Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Kilogram
Kalori (kcal)
620
6200
Karbonhidrat (g)
12.9
129
Protein (g)
25.4
254
Yağ (g)
49.9
499
Lif (g)
8.8
88
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
0
0
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek yağ ve protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve enerji sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Ekmek üzerine sürerek veya meyvelerle birlikte tüketilebilir. Yoğurt veya yulaf lapasıyla karıştırılarak da tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. İki yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 186 kaloridir.
Egzersiz Karşılığı: İki yemek kaşığı fıstık ezmesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35-40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.
