Optimum Nutrition Serious Mass Cookies & Cream Karbonhidrat Tozu Kaç Kalori?
Optimum Nutrition Serious Mass Cookies & Cream Karbonhidrat Tozu
30 gr
113kcal
Karbonhidrat3 gr%10
Protein23.9 gr%81
Yağ1.2 gr%9
Optimum Nutrition Serious Mass Cookies & Cream Karbonhidrat Tozu Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Ölçü Kaşığı
Kalori (kcal)
376
113
Karbonhidrat (g)
75.8
3
Protein (g)
15.1
23.9
Yağ (g)
1.4
1.2
Lif (g)
1.2
0.6
Kolesterol (mg)
24
0
Sodyum (mg)
181
74.1
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Optimum Nutrition Gold Standart Whey Protein Tozu Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde kas onarımını ve gelişimini destekler. Yağ ve karbonhidrat oranı düşüktür, bu da kilo kontrolü hedeflerine uygundur.
Tüketim Önerisi: Egzersiz sonrası kas yenilenmesini başlatmak için su veya yağsız süt ile tüketilebilir. Günlük protein açığını kapatmak için ara öğünlerde de tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (113 kcal), düşük kalorili bir takviyedir ancak dengeli bir diyetin yerini tutmaz. Laktoz hassasiyeti olanlar izole formlarını tercih etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyondan (30.4g) alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15-20 dakika tempolu yürüyüş yeterli olacaktır.
