Ördek Eti (Derili Pişmiş) Besin Değerleri

Ördek Eti (Derili Pişmiş)

30 gr

101kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein5.7 gr %23

Yağ8.4 gr %75

Ördek Eti (Derili Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	337	101
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	19	5.7
Yağ (g)	28	8.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	84	25.2
Sodyum (mg)	59	17.7
Potasyum (mg)	204	61.2
Kalsiyum (mg)	11	3.3
Demir (mg)	2.7	0.81
Vitamin A (IU)	210	63
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ördek Eti (Derili Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Yağ içeriği de enerji sağlar ancak aşırı tüketimde kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata tüketerek sindirimi kolaylaştırabilir ve vitamin-mineral alımını artırabilirsiniz. Derisini ayırarak yağ alımını azaltabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derili olması nedeniyle yüksek kolesterol içerir, kalp sağlığı sorunları olanlar dikkatli tüketmelidir. Haftada 1-2 porsiyonu aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram ördek etinden alınan kaloriyi (337 kcal) yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 4 km yürüyüşe denk gelir.