Orman Kebabı Besin Değerleri

Orman Kebabı

278 gr

458kcal

Karbonhidrat8.29 gr %7

Protein17.04 gr %15

Yağ16.07 gr %32

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	165	458
Karbonhidrat (g)	6.5	8.29
Protein (g)	10.5	17.04
Yağ (g)	11	16.07
Lif (g)	1.5	1.85
Kolesterol (mg)	35	53.04
Sodyum (mg)	280	109.12
Potasyum (mg)	280	347.8
Kalsiyum (mg)	25	31.65
Demir (mg)	1.8	2.26
Vitamin A (IU)	180	513.12
Vitamin C (mg)	6	7.85

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Orman Kebabı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orman kebabı, içerdiği protein sayesinde doygunluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve tam buğday ekmeği ile tüketilmesi, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır ve tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olabileceğinden, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir. Haftada 1-2 kez tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram orman kebabından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta tempoda yürüyüş yapılması gerekmektedir.