Pancar Suyu Besin Değerleri

Pancar Suyu

297 gr

86kcal

Karbonhidrat9.74 gr %45

Protein1.64 gr %8

Yağ0.18 gr %2

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	29	86
Karbonhidrat (g)	6.5	9.74
Protein (g)	0.9	1.64
Yağ (g)	0.05	0.18
Lif (g)	0.2	1.96
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	46	76
Potasyum (mg)	230	298
Kalsiyum (mg)	10	16
Demir (mg)	0.37	0.78
Vitamin A (IU)	0	34
Vitamin C (mg)	3.6	3.52

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pancar Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki nitratlar sayesinde kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve egzersiz performansını artırabilir. Antioksidan özelliği ile hücreleri korur.
Tüketim Önerisi: Sabahları aç karnına veya egzersiz öncesinde tüketilebilir. Limon suyu eklenerek tadı zenginleştirilebilir ve C vitamini alımı artırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir. Aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu içecekteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu koşu yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamanıza katkı sağlar.