Pasta Kreması (Tereyağlı) Besin Değerleri

Pasta Kreması (Tereyağlı)

155 gr

310kcal

Karbonhidrat41.34 gr %52

Protein6.8 gr %9

Yağ13.9 gr %39

Pasta Kreması (Tereyağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	200	310
Karbonhidrat (g)	26.67	41.34
Protein (g)	4.39	6.8
Yağ (g)	8.5	13.9
Lif (g)	0.36	0.56
Kolesterol (mg)	105	162.75
Sodyum (mg)	41	63.55
Potasyum (mg)	112	173.6
Kalsiyum (mg)	80	124
Demir (mg)	0.69	1.07
Vitamin A (IU)	114	176.7
Vitamin C (mg)	0.97	1.51

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pasta Kreması (Tereyağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Enerji verir ancak uzun süreli tokluk sağlamaz.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine meyvelerle veya lifli gıdalarla birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo alımına neden olabilir. 1 yemek kaşığı krema yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram pasta kremasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 32 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize ekleyebileceğiniz etkili bir egzersizdir.