Pasta Kreması (Tereyağsız) Besin Değerleri

Pasta Kreması (Tereyağsız)

167 gr

217kcal

Karbonhidrat25.04 gr %46

Protein9.3 gr %17

Yağ8.86 gr %37

Pasta Kreması (Tereyağsız) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	130	217
Karbonhidrat (g)	17.5	25.04
Protein (g)	5.5	9.3
Yağ (g)	4.5	8.86
Lif (g)	0.3	3.38
Kolesterol (mg)	78	120.9
Sodyum (mg)	60	71.3
Potasyum (mg)	200	364.25
Kalsiyum (mg)	110	144.15
Demir (mg)	0.8	1.84
Vitamin A (IU)	65	110.05
Vitamin C (mg)	0.5	2.05

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pasta Kreması (Tereyağsız) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tereyağlı versiyona göre daha düşük yağ içerse de, şeker oranı yine de yüksektir. Bu nedenle kan şekerini hızla yükseltme potansiyeline sahiptir. Lif içeriği sayesinde kısmen daha uzun süre tok tutabilir.
Tüketim Önerisi: Meyvelerle veya tam tahıllı ürünlerle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Küçük miktarlarda tüketmek daha sağlıklıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. İçeriğindeki şeker nedeniyle kilo alımına neden olabilir. Bir porsiyon kremayı yakmak için kısa bir yürüyüş yeterli olmayabilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram tereyağsız pasta kremasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize ekleyebileceğiniz etkili bir egzersizdir.