Pazı Sarması Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Pazı Sarması

180 gr
Pazı Sarması görseli
349kcal
Karbonhidrat20.41 gr %23
Protein10.03 gr %11
Yağ7.34 gr %19

Pazı Sarması Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)194349
Karbonhidrat (g)11.3420.41
Protein (g)5.5710.03
Yağ (g)4.087.34
Lif (g)1.943.5
Kolesterol (mg)10.1118.19
Sodyum (mg)180.53324.95
Potasyum (mg)371.42668.56
Kalsiyum (mg)63.32113.98
Demir (mg)1.983.56
Vitamin A (IU)314.78566.6
Vitamin C (mg)26.6547.97

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pazı Sarması Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pazı sarması, içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Ancak pirinç içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Pazı sarmasını yoğurt veya ayran ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Limon suyu ekleyerek C vitamini alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon pazı sarması, yaklaşık 7-8 adet sarma içerir ve bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Pazı sarmasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika yürüyüş veya 25 dakika koşu yapmanız gerekir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin