Peri'nin Ekmek Üstü Yumurtası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Peri'nin Ekmek Üstü Yumurtası

150 gr
Peri'nin Ekmek Üstü Yumurtası görseli
332kcal
Karbonhidrat33 gr %40
Protein13.5 gr %16
Yağ16.5 gr %44

Peri'nin Ekmek Üstü Yumurtası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)221332
Karbonhidrat (g)2233
Protein (g)913.5
Yağ (g)1116.5
Lif (g)2.43.6
Kolesterol (mg)132198
Sodyum (mg)49.974.85
Potasyum (mg)117.7176.55
Kalsiyum (mg)88.24132.36
Demir (mg)0.81.19
Vitamin A (IU)318.27477.4
Vitamin C (mg)7.2910.94

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Peri'nin Ekmek Üstü Yumurtası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Protein ve karbonhidrat içeriği sayesinde enerji verir ve uzun süre tok tutar.
  • Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya öğle yemeğinde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon yaklaşık 331 kalori içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon ekmek üstü yumurtadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin