Pideli Cızbız Köfte Besin Değerleri ve Kalorisi

Pideli Cızbız Köfte

314 gr

748kcal

Karbonhidrat27.9 gr %15

Protein20.45 gr %11

Yağ17.57 gr %21

Pideli Cızbız Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	238	748
Karbonhidrat (g)	22	27.9
Protein (g)	12.5	20.45
Yağ (g)	11	17.57
Lif (g)	1.5	2.59
Kolesterol (mg)	40	91.25
Sodyum (mg)	420	319.28
Potasyum (mg)	210	423.95
Kalsiyum (mg)	55	29.2
Demir (mg)	2.1	2.94
Vitamin A (IU)	45	2146.66
Vitamin C (mg)	3	29.63

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pideli Cızbız Köfte Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pideli cızbız köfte, hem karbonhidrat hem de protein içerdiği için dengeli bir enerji kaynağıdır. Ancak, içerdiği yağ miktarına dikkat etmek gerekir. Köftenin içeriğindeki baharatlar ve pide, sindirimi kolaylaştırır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve tokluk hissini destekler. Ayrıca, ayran veya cacık gibi yoğurtlu içecekler de yemeğin yanında tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pideli cızbız köfte porsiyonlarına dikkat etmek önemlidir, çünkü porsiyonlar büyüdükçe kalori alımı da artar. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon miktarına özen göstermesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Pideli cızbız köfteden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 150 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük kalori dengesini korumanıza yardımcı olur.