Airfryer'da Cızbız Köfte Besin Değerleri

Airfryer'da Cızbız Köfte

130 gr

290kcal

Karbonhidrat8.17 gr %11

Protein18.27 gr %25

Yağ12.71 gr %39

Airfryer'da Cızbız Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	223	290
Karbonhidrat (g)	6.29	8.17
Protein (g)	14.06	18.27
Yağ (g)	9.78	12.71
Lif (g)	0.96	1.25
Kolesterol (mg)	60.87	79.13
Sodyum (mg)	158.14	205.58
Potasyum (mg)	348.25	452.72
Kalsiyum (mg)	39.72	51.64
Demir (mg)	2.24	2.91
Vitamin A (IU)	185.79	241.52
Vitamin C (mg)	19.64	25.53

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Cızbız Köfte Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orta düzeyde protein içerdiği için kas yapımını destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, yağ içeriği de dikkate alınmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve tam tahıllı ekmek ile tüketerek dengeli bir öğün oluşturulabilir. Köfteyi tek başına tüketmek yerine, lifli gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyecektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon cızbız köfte, yaklaşık 3-4 adet köfteye denk gelir. Fazla tüketimi, yüksek kalori alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.