Pınar %100 Portakal Suyu Besin Değerleri

Pınar %100 Portakal Suyu

222 gr

100kcal

Karbonhidrat24.86 gr %93

Protein1.44 gr %6

Yağ0.12 gr %1

Pınar %100 Portakal Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	45	100
Karbonhidrat (g)	10.4	24.86
Protein (g)	0.7	1.44
Yağ (g)	0.2	0.12
Lif (g)	0.2	0.44
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	4.44
Potasyum (mg)	200	444.44
Kalsiyum (mg)	11	24.44
Demir (mg)	0.2	0.44
Vitamin A (IU)	10	22.22
Vitamin C (mg)	40	88.89

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar %100 Portakal Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda şeker içerdiği için kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. Lif içeriği düşüktür bu yüzden tokluk süresi kısadır.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besin (örneğin, yulaf veya kuruyemişler) ile birlikte tüketilmesi kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Kahvaltıda tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı portakal suyu yaklaşık 2-3 adet portakalın şekerini içerir. Bu durum, özellikle diyabet hastaları için önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı portakal suyunda bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük enerji alımınıza dikkat edin.