Pınar %100 Şeftali Besin Değerleri

Pınar %100 Şeftali

200 gr

100kcal

Karbonhidrat24.86 gr %93

Protein1.44 gr %6

Yağ0.12 gr %1

Pınar %100 Şeftali Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	50	100
Karbonhidrat (g)	12.43	24.86
Protein (g)	0.72	1.44
Yağ (g)	0.06	0.12
Lif (g)	0.3	0.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	10
Potasyum (mg)	150	300
Kalsiyum (mg)	6	12
Demir (mg)	0.2	0.4
Vitamin A (IU)	25	50
Vitamin C (mg)	15	30

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar %100 Şeftali Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da ani enerji artışlarına ve düşüşlerine yol açabilir. Lif oranı düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, protein veya lif içeren bir besinle birlikte tüketmek kan şekerini daha dengeli tutmaya yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç badem veya bir parça peynir ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir bardak şeftali suyu, birkaç adet şeftalinin içerdiği şeker kadar şeker içerebilir. Özellikle şeker hastalığı olanlar dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak şeftali suyundaki kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Günlük kalori alımınızı göz önünde bulundurun.