Pınar Düşük Yağlı ve Az Tuzlu Süzme Peynir Besin Değerleri

Pınar Düşük Yağlı ve Az Tuzlu Süzme Peynir

30 gr

47kcal

Karbonhidrat1.59 gr %13

Protein3.6 gr %30

Yağ3 gr %57

Pınar Düşük Yağlı ve Az Tuzlu Süzme Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	158	47
Karbonhidrat (g)	5.3	1.59
Protein (g)	12	3.6
Yağ (g)	10	3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	30	9
Sodyum (mg)	200	60
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	135	40.5
Demir (mg)	0.2	0.06
Vitamin A (IU)	80	24
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar Düşük Yağlı ve Az Tuzlu Süzme Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Süzme peynir, içerdiği yüksek protein sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerini dengeler. Bu özelliği sayesinde kilo kontrolüne destek olur ve ani açlık krizlerini önler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir, salatalara veya sandviçlere eklenebilir. Yanında tam buğday ekmeği ve bol yeşilliklerle tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon süzme peynir, yaklaşık bir avuç içi büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon süzme peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına küçük ama etkili bir katkı sağlar.