Pınar Füme Alabalık Besin Değerleri

Pınar Füme Alabalık

125 gr

186 kcal

Karbonhidrat 0 gr %0

Protein 24.19 gr %52

Yağ 5.84 gr %28

Pınar Füme Alabalık Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (125gr)
Kalori (kcal)	149	186
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	19.35	24.19
Yağ (g)	4.67	5.84
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	63	78.75
Sodyum (mg)	700	1350
Potasyum (mg)	320	400
Kalsiyum (mg)	15	18.75
Demir (mg)	0.6	0.75
Vitamin A (IU)	30	37.5
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pınar Füme Alabalık Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Omega-3 yağ asitleri içerdiği için kalp sağlığına da faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Salatalara veya sandviçlere ekleyerek tüketilebilir. Limon suyu ve yeşilliklerle birlikte tüketmek, lezzetini artırır ve besin değerini dengeler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içerebileceği için tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Haftada 2-3 kez tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram füme alabalıkta bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize katkıda bulunur.