Pırasa (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Pırasa (Dondurulmuş)

150 gr
Pırasa (Dondurulmuş) görseli
47kcal
Karbonhidrat11.25 gr %81
Protein1.95 gr %14
Yağ0.3 gr %5

Pırasa (Dondurulmuş) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)3147
Karbonhidrat (g)7.511.25
Protein (g)1.31.95
Yağ (g)0.20.3
Lif (g)1.21.8
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)3552.5
Potasyum (mg)240360
Kalsiyum (mg)3654
Demir (mg)7.611.4
Vitamin A (IU)277415.5
Vitamin C (mg)118177

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pırasa (Dondurulmuş) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pırasa, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlığı önler.
  • Tüketim Önerisi: Pırasayı zeytinyağlı yemek olarak tüketmek, besin değerini artırır. Yanında yoğurt veya ayran tüketerek protein alımını dengeleyebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pırasanın dondurulmuş olması, bazı vitamin değerlerini azaltabilir. Taze pırasa tüketmeye özen gösterin veya dondurulmuş pırasayı daha kısa sürede pişirin.
  • Egzersiz Karşılığı: 150 gram pırasadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 9 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin