Pırasa Köftesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Pırasa Köftesi

193 gr
Pırasa Köftesi görseli
213kcal
Karbonhidrat26.25 gr %49
Protein8.75 gr %16
Yağ8 gr %34

Pırasa Köftesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)110213
Karbonhidrat (g)1126.25
Protein (g)58.75
Yağ (g)5.58
Lif (g)24.5
Kolesterol (mg)2520
Sodyum (mg)320625
Potasyum (mg)200450
Kalsiyum (mg)50100
Demir (mg)1.22.75
Vitamin A (IU)95225
Vitamin C (mg)1030

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pırasa Köftesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pırasa köftesi, içerdiği pırasa sayesinde lif alımını destekler ve sindirimi kolaylaştırır. Köfte içeriği nedeniyle protein ve demir açısından da zengindir.
  • Tüketim Önerisi: Pırasa köftesini fırında veya ızgarada pişirerek yağ alımını azaltabilirsiniz. Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, öğününüzü dengeler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: 2 adet orta boy pırasa köftesi yaklaşık 1 porsiyon et yemeğine eşdeğerdir. İçeriğindeki ekmek veya galeta unu miktarını kontrol etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Pırasa köftesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Alternatif olarak 15 dakika bisiklet sürebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin