Pırasalı Çörek Besin Değerleri

Pırasalı Çörek

175 gr

420kcal

Karbonhidrat61.25 gr %58

Protein12.25 gr %12

Yağ14 gr %30

Pırasalı Çörek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	240	420
Karbonhidrat (g)	35	61.25
Protein (g)	7	12.25
Yağ (g)	8	14
Lif (g)	2.5	4.38
Kolesterol (mg)	30	52.5
Sodyum (mg)	400	700
Potasyum (mg)	200	350
Kalsiyum (mg)	70	122.5
Demir (mg)	1.6	2.8
Vitamin A (IU)	90	157.5
Vitamin C (mg)	10	17.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pırasalı Çörek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pırasalı çörek, içerdiği karbonhidrat miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da ani enerji artışı ve sonrasında düşüşüne neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmanıza yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında peynir veya yoğurt gibi protein kaynakları ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ayrıca, lifli bir salata ile birlikte tüketmek sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet pırasalı çörek, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. İçeriğindeki yağ ve karbonhidrat miktarına dikkat ederek tüketmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlarına özen göstermelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet pırasalı çörekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük kalori dengenizi korumanıza yardımcı olur.