Pırasalı Salata Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Pırasalı Salata

130 gr
Pırasalı Salata görseli
94kcal
Karbonhidrat5.67 gr %24
Protein2.04 gr %9
Yağ3.48 gr %33

Pırasalı Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)7294
Karbonhidrat (g)6.55.67
Protein (g)1.82.04
Yağ (g)4.23.48
Lif (g)1.82.54
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)180106.77
Potasyum (mg)220352.59
Kalsiyum (mg)4566.52
Demir (mg)1.11.79
Vitamin A (IU)95155.8
Vitamin C (mg)1271.72

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pırasalı Salata Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Salata, lif içeriği yüksek olduğu için sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Pırasa, içerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Salata, ana öğünlerin yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. İçerisine protein kaynağı (tavuk, balık, baklagiller) eklenerek daha doyurucu hale getirilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon pırasalı salata, yaklaşık 1 kaseye eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin sos miktarına dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin