Portakallı Kereviz Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Portakallı Kereviz

36 gr
Portakallı Kereviz görseli
30kcal
Karbonhidrat9.07 gr %87
Protein1.01 gr %9
Yağ0.16 gr %4

Portakallı Kereviz Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)8430
Karbonhidrat (g)8.59.07
Protein (g)1.21.01
Yağ (g)50.16
Lif (g)21.75
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)15096.87
Potasyum (mg)230123.47
Kalsiyum (mg)3530.37
Demir (mg)0.420.33
Vitamin A (IU)150083.25
Vitamin C (mg)2022.67

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Portakallı Kereviz Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kereviz, düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Portakal, C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özellikler sunar.
  • Tüketim Önerisi: Kerevizi çiğ olarak salatalarda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Portakal suyu ile marine ederek lezzetini artırabilir ve daha çekici hale getirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kereviz bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir, özellikle kereviz alerjisi olanların dikkatli olması gerekir. Bir porsiyon portakallı kereviz, günlük C vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Portakallı kerevizden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin