Poşe Yumurta Besin Değerleri

Poşe Yumurta

50 gr

72kcal

Karbonhidrat0.36 gr %2

Protein6.29 gr %35

Yağ4.97 gr %63

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (50gr)
Kalori(kcal)	143	72
Karbonhidrat (g)	0.72	0.36
Protein (g)	12.58	6.29
Yağ (g)	9.94	4.97
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	372	186
Sodyum (mg)	124	62
Potasyum (mg)	138	69
Kalsiyum (mg)	50	25
Demir (mg)	1.75	0.88
Vitamin A (IU)	520	260
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Poşe Yumurta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki vitamin ve mineraller enerji seviyenizi yükseltir ve gün boyu dinç kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kolesterol içeriği yüksek olduğu için, kolesterol problemi olanların tüketimini sınırlandırması önemlidir. Günde bir adet tüketmek genellikle yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.