Tereyağda Karides Besin Değerleri

Tereyağda Karides

75 gr

255kcal

Karbonhidrat0.75 gr %1

Protein12 gr %19

Yağ22.5 gr %79

Tereyağda Karides Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	340	255
Karbonhidrat (g)	1	0.75
Protein (g)	16	12
Yağ (g)	30	22.5
Lif (g)	0.1	0.08
Kolesterol (mg)	200	150
Sodyum (mg)	230	172.5
Potasyum (mg)	120	90
Kalsiyum (mg)	48	36
Demir (mg)	1.2	0.9
Vitamin A (IU)	220	165
Vitamin C (mg)	1.8	1.35

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tereyağda Karides Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tereyağda karides, yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ve uzun süre tok tutar. Ancak, aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillik ve limon ile tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve besin değerini artırır. Haftada 1-2 porsiyonu geçmemeye özen gösterin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon tereyağda karides, küçük bir hamburger menüsüne eşdeğer kaloriye sahip olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika yüzme de aynı etkiyi sağlayabilir.