Poşet Ton balığı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Poşet Ton balığı

~120 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Poşet Ton balığı görseli
234kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein31.2 g %53
Yağ12 g %46

Poşet Ton balığı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)195234
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)2631.2
Yağ (g)1012
Lif (g)00
Kolesterol (mg)4048
Sodyum (mg)350420
Potasyum (mg)220264
Kalsiyum (mg)1012
Demir (mg)11.2
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Poşet Ton Balığı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok tutar. Omega-3 yağ asitleri içerir, bu da kalp sağlığı için faydalıdır.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda, sandviçlerde veya makarnalarda tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve limon suyu ile tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Civa içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Haftada 2-3 porsiyon tüketmek genellikle güvenlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin