Yılan Balığı (Pişmiş) Besin Değerleri

Yılan Balığı (Pişmiş)

150 gr

354kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein35.48 gr %40

Yağ22.43 gr %57

Yılan Balığı (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	236	354
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	23.65	35.48
Yağ (g)	14.95	22.43
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	161	241.5
Sodyum (mg)	65	97.5
Potasyum (mg)	349	523.5
Kalsiyum (mg)	26	39
Demir (mg)	0.64	0.96
Vitamin A (IU)	3787	5680.5
Vitamin C (mg)	1.8	2.7

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yılan Balığı (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Aynı zamanda içerdiği omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Izgara veya fırında pişirilerek tüketilmesi önerilir. Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kolesterol problemi olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekir. Haftada 1-2 porsiyonu geçmemek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 354 kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, orta düzeyde bir egzersizle yakabileceğiniz bir miktardır.