Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası Besin Değerleri

Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası

250 gr

335kcal

Karbonhidrat14.36 gr %16

Protein25.79 gr %30

Yağ21.16 gr %54

Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	134	335
Karbonhidrat (g)	5.77	14.36
Protein (g)	10.36	25.79
Yağ (g)	8.5	21.16
Lif (g)	1.03	2.55
Kolesterol (mg)	29.82	74.25
Sodyum (mg)	24.63	61.32
Potasyum (mg)	209.59	521.88
Kalsiyum (mg)	31.63	78.75
Demir (mg)	0.39	0.97
Vitamin A (IU)	19.89	49.53
Vitamin C (mg)	2.39	5.94

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki elma sayesinde lif oranı yüksektir, bu da sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Tavuk proteini ve yoğurt ile birleştiğinde tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Ana öğün olarak tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya bir avuç kuruyemiş ekleyerek daha dengeli bir öğün elde edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır salata sosları yerine limon suyu ve baharatlarla tatlandırılması daha sağlıklıdır. Bir porsiyonun yaklaşık 300-350 kalori olduğunu unutmayın.
Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.