Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası

~250 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası görseli
335kcal
Karbonhidrat14.4 g %16
Protein25.9 g %30
Yağ21.3 g %54

Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)134335
Karbonhidrat (g)5.7714.43
Protein (g)10.3625.9
Yağ (g)8.521.25
Lif (g)1.032.58
Kolesterol (mg)29.8274.55
Sodyum (mg)24.6361.58
Potasyum (mg)209.59523.98
Kalsiyum (mg)31.6379.08
Demir (mg)0.390.98
Vitamin A (IU)19.8949.73
Vitamin C (mg)2.395.98

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yoğurtlu Elmalı Tavuk Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki elma sayesinde lif oranı yüksektir, bu da sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Tavuk proteini ve yoğurt ile birleştiğinde tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Ana öğün olarak tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya bir avuç kuruyemiş ekleyerek daha dengeli bir öğün elde edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır salata sosları yerine limon suyu ve baharatlarla tatlandırılması daha sağlıklıdır. Bir porsiyonun yaklaşık 300-350 kalori olduğunu unutmayın.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35-40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin