Renkli Ekler Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Renkli Ekler

~72.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Renkli Ekler görseli
190kcal
Karbonhidrat24.9 g %50
Protein3.1 g %7
Yağ9.6 g %43

Renkli Ekler Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Portion (Medium)
Kalori(kcal)262190
Karbonhidrat (g)34.324.94
Protein (g)4.33.13
Yağ (g)13.29.6
Lif (g)2.181.58
Kolesterol (mg)54.5539.65
Sodyum (mg)81.4359.2
Potasyum (mg)142.2103.38
Kalsiyum (mg)24.7417.98
Demir (mg)1.851.34
Vitamin A (IU)39.2228.51
Vitamin C (mg)1.641.19

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Renkli Ekler Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve basit karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışı ve ardından hızlı bir düşüşe neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında lifli bir içecek (örneğin, kefir veya süt) tüketerek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, küçük bir porsiyonla yetinmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet ekler, yaklaşık bir dilim kek veya yarım porsiyon tatlıya eşdeğer kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 33 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 17 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin