Renkli Meyveli Yoğurt Bar Besin Değerleri

Renkli Meyveli Yoğurt Bar

118 gr

188kcal

Karbonhidrat30.68 gr %65

Protein4.72 gr %10

Yağ5.07 gr %24

Renkli Meyveli Yoğurt Bar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	159	188
Karbonhidrat (g)	26	30.68
Protein (g)	4	4.72
Yağ (g)	4.3	5.07
Lif (g)	2	2.36
Kolesterol (mg)	6.9	8.14
Sodyum (mg)	25.94	30.6
Potasyum (mg)	166.15	196.06
Kalsiyum (mg)	78.53	92.67
Demir (mg)	0.57	0.67
Vitamin A (IU)	59.42	70.11
Vitamin C (mg)	6.57	7.75

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Renkli Meyveli Yoğurt Bar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Renkli meyveli yoğurt bar, içeriğindeki yoğurt sayesinde protein ve kalsiyum sağlar. Meyveler ise vitamin ve lif kaynağıdır. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Renkli meyveli yoğurt barı ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Özellikle spor sonrası veya enerji ihtiyacınızın olduğu zamanlarda tercih edilebilir. Yanında bir avuç kuruyemiş ile tüketerek tokluk hissini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Renkli meyveli yoğurt barın içeriğindeki şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü yapmak isteyenler tarafından porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Renkli meyveli yoğurt bardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.