Renkli Kış Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Renkli Kış Salatası

200 gr
Renkli Kış Salatası görseli
120kcal
Karbonhidrat16.4 gr %55
Protein3.6 gr %12
Yağ4.4 gr %33

Renkli Kış Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)60120
Karbonhidrat (g)8.216.4
Protein (g)1.83.6
Yağ (g)2.24.4
Lif (g)3.16.2
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)4590
Potasyum (mg)210420
Kalsiyum (mg)4080
Demir (mg)0.91.8
Vitamin A (IU)450900
Vitamin C (mg)2550

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Renkli Kış Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Renkli kış salatası, içeriğindeki çeşitli sebzeler sayesinde vitamin ve mineral deposudur. Lif içeriği yüksek olduğu için sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Renkli kış salatasını ana öğün olarak tüketebilir veya et, tavuk veya balık yemeklerinin yanında garnitür olarak tercih edebilirsiniz. Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak lezzetini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Renkli kış salatası, içeriğindeki sebzelere alerjisi olan kişiler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Ayrıca, salataya eklenen sosların kalori içeriğine dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Renkli kış salatasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 51 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin