Renkli Nohut Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Renkli Nohut Salatası

191 gr
Renkli Nohut Salatası görseli
316kcal
Karbonhidrat34.4 gr %43
Protein11.47 gr %15
Yağ14.7 gr %42

Renkli Nohut Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)165316
Karbonhidrat (g)1834.4
Protein (g)611.47
Yağ (g)7.714.7
Lif (g)5.510.5
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)100191.28
Potasyum (mg)300573.84
Kalsiyum (mg)4586.08
Demir (mg)1.52.87
Vitamin A (IU)300573.84
Vitamin C (mg)3057.38

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Renkli Nohut Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak karbonhidrat içeriği de bulunur, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Ana öğünlerde salata olarak tüketilebilir. Yanında yoğurt veya ayran gibi protein kaynakları eklenerek besin değeri artırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki yağ miktarına dikkat edilmelidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için porsiyon miktarı önemlidir. Bir kase renkli nohut salatası, ana öğününüzün önemli bir kısmını oluşturabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 165 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük hareketliliğinizin bir parçası olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin