Renkli Sebzeli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Renkli Sebzeli Bulgur Pilavı

79 gr
Renkli Sebzeli Bulgur Pilavı görseli
119kcal
Karbonhidrat22.12 gr %75
Protein3.16 gr %11
Yağ1.9 gr %14

Renkli Sebzeli Bulgur Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)150119
Karbonhidrat (g)2822.12
Protein (g)43.16
Yağ (g)2.41.9
Lif (g)4.53.56
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)250197.5
Potasyum (mg)230181.7
Kalsiyum (mg)2519.75
Demir (mg)2.51.98
Vitamin A (IU)14001106
Vitamin C (mg)4031.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Renkli Sebzeli Bulgur Pilavı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Bulgur, lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerini dengeler. İçeriğindeki sebzeler vitamin ve mineral desteği sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam yemeklerinde ana yemek olarak tercih edilebilir. Yanında yoğurt veya cacık gibi bir protein kaynağı ile birlikte tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü bulgur karbonhidrat içerir. Bir tabak bulgur pilavı, günlük karbonhidrat ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 150 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin