Sebze Çorbası Besin Değerleri

Sebze Çorbası

260 gr

113 kcal

Karbonhidrat 15.8 gr %56

Protein 2.6 gr %9

Yağ 4.4 gr %35

Sebze Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	43	113
Karbonhidrat (g)	6.1	15.8
Protein (g)	1	2.6
Yağ (g)	1.7	4.4
Lif (g)	1	2.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	42.1	109.5
Potasyum (mg)	115.4	300.1
Kalsiyum (mg)	20	51.9
Demir (mg)	0.3	0.77
Vitamin A (IU)	97.7	254.1
Vitamin C (mg)	5	12.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sebze Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sebze çorbası, lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Öğün başlangıçlarında tüketmek, ana yemeğe olan iştahı azaltabilir. İçeriğine zeytinyağı eklemek, besin değerini artırır ve daha doyurucu hale getirir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır çorbalar yüksek sodyum içerebilir, bu nedenle ev yapımı tercih etmek daha sağlıklıdır. Çorbanın içeriğindeki sebzelere alerjiniz olup olmadığını kontrol edin.
Egzersiz Karşılığı: 1 porsiyon sebze çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterli olabilir.