Şekersiz Limonata Besin Değerleri

Şekersiz Limonata

922 gr

46kcal

Karbonhidrat3.6 gr %31

Protein0.3 gr %3

Yağ0.25 gr %5

Şekersiz Limonata Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	5	46
Karbonhidrat (g)	0.8	3.6
Protein (g)	0.1	0.3
Yağ (g)	0	0.25
Lif (g)	0	0.83
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	3.07
Potasyum (mg)	20	57.52
Kalsiyum (mg)	5	32.2
Demir (mg)	0.05	0.8
Vitamin A (IU)	0	1.42
Vitamin C (mg)	4	17.52

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Limonata Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şekersiz limonata, doğal içeriği sayesinde ferahlatıcı bir içecektir ve kan şekerini hızla yükseltmez. İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve antioksidan özelliği taşır.
Tüketim Önerisi: Şekersiz limonatayı öğün aralarında veya egzersiz sonrası sıvı ihtiyacınızı karşılamak için tüketebilirsiniz. Limonatanıza taze nane veya salatalık dilimleri ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şekersiz limonata, içeriğinde doğal tatlandırıcılar veya yapay tatlandırıcılar içerebilir. Bu nedenle, etiketini kontrol ederek tüketmeye özen gösterin. Bir bardak limonata yaklaşık olarak yarım meyve porsiyonuna denktir.
Egzersiz Karşılığı: Şekersiz limonatadan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 5-10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.