Semizotlu Sıcak Salata Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Semizotlu Sıcak Salata

242 gr
Semizotlu Sıcak Salata görseli
150kcal
Karbonhidrat15 gr %40
Protein5 gr %13
Yağ7.75 gr %47

Semizotlu Sıcak Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)62150
Karbonhidrat (g)615
Protein (g)25
Yağ (g)3.57.75
Lif (g)1.53.75
Kolesterol (mg)12.5
Sodyum (mg)24.561.25
Potasyum (mg)252.7631.75
Kalsiyum (mg)62.1155.25
Demir (mg)1.052.6
Vitamin A (IU)164410
Vitamin C (mg)5.213

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Semizotlu Sıcak Salata Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Semizotlu sıcak salata, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde vücut fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Salatanızı zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Yanında yoğurt veya ayran tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmelisiniz. Aşırı tüketimi, yüksek sodyum içeriği nedeniyle ödeme neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin