Semizotu Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Semizotu Salatası

110 gr
Semizotu Salatası görseli
48kcal
Karbonhidrat4.62 gr %38
Protein1.87 gr %15
Yağ2.31 gr %43

Semizotu Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)4448
Karbonhidrat (g)4.24.62
Protein (g)1.71.87
Yağ (g)2.12.31
Lif (g)0.170.18
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)91.9101.1
Potasyum (mg)421.3463.4
Kalsiyum (mg)52.357.5
Demir (mg)1.621.78
Vitamin A (IU)10171118.7
Vitamin C (mg)21.723.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Semizotu Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Semizotu salatası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler ve inflamasyonu azaltır.
  • Tüketim Önerisi: Semizotu salatasını ana öğünlerde veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Yoğurt veya lor peyniri ekleyerek protein içeriğini artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Semizotu salatasının aşırı tüketimi, bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir. Bir porsiyon semizotu salatası yaklaşık bir avuç dolusu kadardır, porsiyon kontrolüne dikkat edin.
  • Egzersiz Karşılığı: Semizotu salatasından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin