Siyah Havuç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Siyah Havuç

100 gr
Siyah Havuç görseli
41kcal
Karbonhidrat9.6 gr %87
Protein0.93 gr %8
Yağ0.24 gr %5

Siyah Havuç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)4141
Karbonhidrat (g)9.69.6
Protein (g)0.930.93
Yağ (g)0.240.24
Lif (g)2.82.8
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)6969
Potasyum (mg)320320
Kalsiyum (mg)3333
Demir (mg)0.30.3
Vitamin A (IU)216700
Vitamin C (mg)5.95.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Siyah Havuç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Antioksidan özelliği ile hücreleri serbest radikallere karşı korur ve bağışıklık sistemini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarda çiğ olarak tüketilebilir veya yemeklerde pişirilerek kullanılabilir. Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılarak tüketilmesi, vitamin emilimini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Siyah havuç, A vitamini öncüsü olan beta-karoten içerir, ancak normal havuç kadar yüksek değildir. Güçlü antioksidan içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler.
  • Egzersiz Karşılığı: 1 adet siyah havuç tüketmek, yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yaparak yakılabilir. Bu, günlük enerji dengesini sağlamaya yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin