Soğanlı Semizotu Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Soğanlı Semizotu Salatası

170 gr
Soğanlı Semizotu Salatası görseli
95kcal
Karbonhidrat6.1 gr %26
Protein1.68 gr %7
Yağ4.42 gr %42

Soğanlı Semizotu Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)5695
Karbonhidrat (g)4.696.1
Protein (g)1.291.68
Yağ (g)3.44.42
Lif (g)2.022.62
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)134.39174.7
Potasyum (mg)306.11397.94
Kalsiyum (mg)70.7391.95
Demir (mg)2.533.28
Vitamin A (IU)132.06171.67
Vitamin C (mg)19.8925.86

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soğanlı Semizotu Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Semizotu salatası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerini önler.
  • Tüketim Önerisi: Ana yemeklerin yanında veya öğün aralarında tüketilebilir. Yoğurt veya limon suyu eklenerek lezzeti ve besin değeri artırılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir. Günde bir porsiyon tüketmek idealdir. Salatanın içeriğindeki soğan miktarına dikkat edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 22 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ya da 10 dakika tempolu koşu yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin