Soğuk Baklava Tadında Güllaç Besin Değerleri

Soğuk Baklava Tadında Güllaç

597 gr

1313kcal

Karbonhidrat61.83 gr %19

Protein9.59 gr %3

Yağ25.43 gr %17

Soğuk Baklava Tadında Güllaç Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	220	1313
Karbonhidrat (g)	35	61.83
Protein (g)	4.5	9.59
Yağ (g)	7.5	25.43
Lif (g)	0.5	3.9
Kolesterol (mg)	15	11.08
Sodyum (mg)	55	101.7
Potasyum (mg)	120	488.49
Kalsiyum (mg)	90	249.27
Demir (mg)	0.4	3.32
Vitamin A (IU)	30	308.46
Vitamin C (mg)	0	2.72

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soğuk Baklava Tadında Güllaç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Güllaç, hafif bir tatlı olmasına rağmen, soğuk baklava tadında olan bu versiyonu şeker ve yağ içeriği yüksek olabilir. Bu durum kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir, enerji dalgalanmalarına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tatlıyı tüketirken yanında lifli gıdalar (meyve, sebze) veya protein kaynakları (yoğurt, süt) bulundurmak, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolü de önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Soğuk baklava tadında güllaç, normal güllaca göre daha yoğun bir lezzete sahip olabilir, bu da daha fazla tüketme eğilimi yaratabilir. Bir porsiyonu, ana öğün yerine geçmemelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon soğuk baklava tadında güllaçtan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1.5 saat hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, özellikle kilo kontrolü hedefleyenler için önemlidir.