Soya Soslu Hazır Noodle Besin Değerleri

Soya Soslu Hazır Noodle

83 gr

360kcal

Karbonhidrat52 gr %57

Protein7.2 gr %8

Yağ14.4 gr %35

Soya Soslu Hazır Noodle Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket (80g)
Kalori(kcal)	436	360
Karbonhidrat (g)	63	52
Protein (g)	9	7.2
Yağ (g)	17	14.4
Lif (g)	2	1.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1400	1200
Potasyum (mg)	120	99.08
Kalsiyum (mg)	15	12.39
Demir (mg)	1.5	1.24
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soya Soslu Hazır Noodle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Soya soslu hazır noodle, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak lif ve protein açısından düşüktür, bu nedenle kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Hazır noodle'ı sebzeler ve protein kaynakları (tavuk, tofu) ile zenginleştirerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Bu, besin değerini artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları ve ödem sorunu yaşayanlar dikkatli tüketmelidir. Sık tüketimi kilo alımına ve beslenme yetersizliğine yol açabilir. Haftada birkaç kereden fazla tüketilmemelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram soya soslu hazır noodle'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Aktivite süresi, metabolizma hızınıza bağlı olarak değişebilir.