Soya Soslu Nohut Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Soya Soslu Nohut Salatası

148 gr
Soya Soslu Nohut Salatası görseli
240kcal
Karbonhidrat30 gr %49
Protein10.5 gr %18
Yağ9 gr %33

Soya Soslu Nohut Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)162240
Karbonhidrat (g)2030
Protein (g)710.5
Yağ (g)69
Lif (g)57.5
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)450675
Potasyum (mg)400600
Kalsiyum (mg)5075
Demir (mg)34.5
Vitamin A (IU)6090
Vitamin C (mg)1218

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Soya Soslu Nohut Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Nohut salatası, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve uzun süreli tokluk sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Nohut salatasını, yanında yoğurt veya ayran ile tüketerek protein alımını artırabilirsiniz. Limon suyu ekleyerek C vitamini içeriğini zenginleştirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase nohut salatası, yaklaşık 3 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Soya sosu içeriğindeki tuz miktarına dikkat edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürmek de benzer etkiyi gösterir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin