Su Teresi Besin Değerleri

Su Teresi

150 gr

17 kcal

Karbonhidrat 1.9 gr %34

Protein 3.5 gr %60

Yağ 0.2 gr %6

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	11	17
Karbonhidrat (g)	1.3	1.9
Protein (g)	2.3	3.5
Yağ (g)	0.1	0.2
Lif (g)	0.5	0.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	41	61.5
Potasyum (mg)	330	495
Kalsiyum (mg)	120	180
Demir (mg)	0.2	0.3
Vitamin A (IU)	3191	4786.5
Vitamin C (mg)	43	64.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Su Teresi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Su teresi, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitaminler ve mineraller metabolizmayı destekler.
Tüketim Önerisi: Salatalara, çorbalara veya sandviçlere ekleyerek tüketilebilir. Limon suyu veya zeytinyağı ile tatlandırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde gaz veya şişkinliğe neden olabilir. Günde bir porsiyon tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 11 kaloriyi yakmak için yaklaşık 3 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.