Sugay Hurma Besin Değerleri

Sugay Hurma

1000 gr

2770kcal

Karbonhidrat729 gr %95

Protein22 gr %3

Yağ5 gr %2

Etken Maddeler	100 gr	1 Kilogram
Kalori(kcal)	277	2770
Karbonhidrat (g)	72.9	729
Protein (g)	2.2	22
Yağ (g)	0.5	5
Lif (g)	6.7	150
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	20
Potasyum (mg)	696	6960
Kalsiyum (mg)	64	640
Demir (mg)	1	10
Vitamin A (IU)	10	100
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sugay Hurma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Doğal şeker içerdiği için enerji verir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde birkaç adet tüketilebilir. Yoğurt veya süt ile birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Bir avuç hurma, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.