Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Sugay Hurma Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Doğal şeker içerdiği için enerji verir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde birkaç adet tüketilebilir. Yoğurt veya süt ile birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Bir avuç hurma, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.
