Sütaş Haydari Besin Değerleri

Sütaş Haydari

200 gr

332kcal

Karbonhidrat12 gr %14

Protein16 gr %19

Yağ24.88 gr %67

Sütaş Haydari Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	166	332
Karbonhidrat (g)	6	12
Protein (g)	8	16
Yağ (g)	12.44	24.88
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	160	320
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Haydari Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Haydari, içerdiği yoğurt sayesinde probiyotik etki göstererek sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda içerdiği sarımsak sayesinde antioksidan özelliklere sahiptir.
Tüketim Önerisi: Haydariyi tek başına tüketmek yerine, yanında tam buğday ekmeği veya sebzelerle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir çünkü haydari yüksek yağ içeriğine sahip olabilir. Bir kase haydari, yaklaşık olarak 2 yemek kaşığı zeytinyağına eşdeğer kalori içerebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase (orta) haydariden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 80 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 40 dakika tempolu koşmak gerekebilir.