Sütaş Üçgen Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Sütaş Üçgen Kaşar Peyniri

19 gr

68kcal

Karbonhidrat0.34 gr %2

Protein5.4 gr %32

Yağ5 gr %66

Sütaş Üçgen Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Üçgen
Kalori(kcal)	356	68
Karbonhidrat (g)	1.5	0.34
Protein (g)	25	5.4
Yağ (g)	27	5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80	15.28
Sodyum (mg)	620	118.42
Potasyum (mg)	100	19.1
Kalsiyum (mg)	700	140
Demir (mg)	0.3	0.06
Vitamin A (IU)	270	51.57
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Üçgen Kaşar Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaşar peyniri, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve enerji verir. İçerdiği kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yanında sebzelerle tüketmek besin dengesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir üçgen peynir, günlük kalsiyum ihtiyacının bir kısmını karşılar ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir üçgen peynirdeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.