Tamek %100 Karışık Meyve Suyu Besin Değerleri

Tamek %100 Karışık Meyve Suyu

200 gr

104kcal

Karbonhidrat24.2 gr %93

Protein0.8 gr %3

Yağ0 gr %0

Tamek %100 Karışık Meyve Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	52	104
Karbonhidrat (g)	12.1	24.2
Protein (g)	0.4	0.8
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0.2	0.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	10
Potasyum (mg)	150	300
Kalsiyum (mg)	8	16
Demir (mg)	0.2	0.4
Vitamin A (IU)	50	440
Vitamin C (mg)	30	63

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tamek %100 Karışık Meyve Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Doğal şeker içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltir ve enerji sağlar. Ancak bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar (örneğin, kuruyemişler veya tam tahıllı ürünler) ile birlikte tüketmek kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı karışık meyve suyu yaklaşık 104 kaloridir ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle diyabeti olan bireylerin tüketim sıklığını sınırlaması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı karışık meyve suyunda bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.