Tavuk Bowl Besin Değerleri

Tavuk Bowl

175 gr

298kcal

Karbonhidrat33.25 gr %44

Protein31.5 gr %42

Yağ4.55 gr %14

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	170	298
Karbonhidrat (g)	19	33.25
Protein (g)	18	31.5
Yağ (g)	2.6	4.55
Lif (g)	5	8.75
Kolesterol (mg)	35	61.25
Sodyum (mg)	300	525
Potasyum (mg)	365	638.75
Kalsiyum (mg)	17	29.75
Demir (mg)	2.1	3.68
Vitamin A (IU)	200	350
Vitamin C (mg)	10	17.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Bowl Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk bowl, içerdiği karbonhidrat miktarına bağlı olarak kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltebilir. Lif içeriği sayesinde bu etki dengelenebilir ve tokluk hissi sağlayabilir.
Tüketim Önerisi: Tavuk bowl'u tek başına tüketmek yerine, yanında salata veya yoğurt gibi protein ve lif kaynakları ekleyerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Bu kombinasyon, kan şekerinin daha yavaş yükselmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon tavuk bowl, karbonhidrat içeriğiyle dengeli bir öğündür. Özellikle insülin direnci veya diyabeti olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk bowl'dan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanıza yardımcı olur.