Tavuk Burger Besin Değerleri

Tavuk Burger

312 gr

749kcal

Karbonhidrat78 gr %41

Protein49.9 gr %26

Yağ28.1 gr %33

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	240	749
Karbonhidrat (g)	25	78
Protein (g)	16	49.9
Yağ (g)	9	28.1
Lif (g)	2	6.24
Kolesterol (mg)	40	124.8
Sodyum (mg)	500	1560
Potasyum (mg)	220	686.4
Kalsiyum (mg)	40	124.8
Demir (mg)	1.2	3.74
Vitamin A (IU)	60	187.2
Vitamin C (mg)	4	12.48

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Burger Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk burger, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Ancak işlenmiş içeriği ve yağ oranı nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Tavuk burgeri daha sağlıklı hale getirmek için tam buğday ekmeği tercih edebilir ve bol yeşillik ekleyebilirsiniz. Yanında ayran veya kefir tüketerek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet tavuk burger, ortalama bir öğün yerine geçebilir ancak içeriğindeki yüksek sodyum ve katkı maddeleri nedeniyle sık tüketilmemelidir. Haftada 1-2 kez tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk burgerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45-60 dakika tempolu yürüyüş yapmanız veya 30 dakika bisiklet sürmeniz gerekmektedir.