Tavuklu Hünkar Beğendi Besin Değerleri

Tavuklu Hünkar Beğendi

210 gr

325kcal

Karbonhidrat14.18 gr %17

Protein28 gr %34

Yağ16.25 gr %45

Tavuklu Hünkar Beğendi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	155	325
Karbonhidrat (g)	8.5	14.18
Protein (g)	11.5	28
Yağ (g)	8.2	16.25
Lif (g)	1.8	3.72
Kolesterol (mg)	38	14.13
Sodyum (mg)	280	125.85
Potasyum (mg)	310	626.47
Kalsiyum (mg)	85	109.59
Demir (mg)	0.85	0.92
Vitamin A (IU)	95	201.4
Vitamin C (mg)	5.5	19.45

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuklu Hünkar Beğendi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuklu Hünkar Beğendi, içerdiği protein ve lif sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Ancak içeriğindeki yağ miktarına dikkat etmek önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Hünkar Beğendi'yi tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata ekleyerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Bu sayede vitamin ve mineral alımınızı artırır ve daha uzun süre tok kalırsınız.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hünkar Beğendi genellikle yüksek miktarda tereyağı ve un içerir, bu nedenle daha hafif versiyonlarını tercih etmek veya evde kendiniz yapmak daha sağlıklı bir seçenektir. Bir porsiyon Hünkar Beğendi, yaklaşık olarak bir avuç tavuk ve bir kase beğendiye denk gelir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemekten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız veya 30 dakika tempolu koşmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 40 dakika bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verecektir.