Taze Bezelye Konservesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taze Bezelye Konservesi

~169.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taze Bezelye Konservesi görseli
117kcal
Karbonhidrat21.2 g %71
Protein7 g %24
Yağ0.7 g %5

Taze Bezelye Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)69117
Karbonhidrat (g)12.521.2
Protein (g)4.16.95
Yağ (g)0.40.68
Lif (g)4.16.95
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)240407.04
Potasyum (mg)130220.48
Kalsiyum (mg)2033.92
Demir (mg)1.32.2
Vitamin A (IU)3864.45
Vitamin C (mg)813.57

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taze Bezelye Konservesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Yanında protein kaynağı bulundurmak, besin değerini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünlerde sodyum miktarına dikkat edilmelidir. Bir kutu bezelye tüketmek, günlük lif ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: 78 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük hareketliliğinize ekleyerek kolayca yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin