Taze Bezelye Konservesi Besin Değerleri

Taze Bezelye Konservesi

170 gr

117kcal

Karbonhidrat11.56 gr %40

Protein6.48 gr %22

Yağ0.48 gr %4

Taze Bezelye Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	69	117
Karbonhidrat (g)	12.5	11.56
Protein (g)	4.1	6.48
Yağ (g)	0.4	0.48
Lif (g)	4.1	4.95
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	240	298.5
Potasyum (mg)	130	255
Kalsiyum (mg)	20	25.5
Demir (mg)	1.3	1.55
Vitamin A (IU)	38	60
Vitamin C (mg)	8	12.37

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Bezelye Konservesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Yanında protein kaynağı bulundurmak, besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünlerde sodyum miktarına dikkat edilmelidir. Bir kutu bezelye tüketmek, günlük lif ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 78 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük hareketliliğinize ekleyerek kolayca yakabilirsiniz.