Taze Erik Kompostosu Besin Değerleri

Taze Erik Kompostosu

483 gr

309kcal

Karbonhidrat79.9 gr %96

Protein1.7 gr %2

Yağ0.68 gr %2

Taze Erik Kompostosu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	64	309
Karbonhidrat (g)	15.5	79.9
Protein (g)	0.4	1.7
Yağ (g)	0.1	0.68
Lif (g)	1.2	5.1
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	6.8
Potasyum (mg)	90	289
Kalsiyum (mg)	8	40.8
Demir (mg)	0.2	1.02
Vitamin A (IU)	180	782
Vitamin C (mg)	3	6.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Erik Kompostosu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Erik kompostosu, içerdiği lif sayesinde sindirim sistemini destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. Kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak veya tatlı ihtiyacını gidermek için tüketilebilir. Yoğurt veya süt ile birlikte tüketilmesi, besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Komposto içeriğindeki şeker miktarına dikkat edilmelidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne özen göstermelidir.
Egzersiz Karşılığı: 91 kaloriyi yakmak için yaklaşık 18 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivitelerinize ekleyerek kolayca yakabilirsiniz.