Taze Erik Kompostosu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taze Erik Kompostosu

~483.4 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taze Erik Kompostosu görseli
309kcal
Karbonhidrat74.9 g %96
Protein1.9 g %3
Yağ0.5 g %1

Taze Erik Kompostosu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)64309
Karbonhidrat (g)15.574.93
Protein (g)0.41.93
Yağ (g)0.10.48
Lif (g)1.25.8
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)314.5
Potasyum (mg)90435.06
Kalsiyum (mg)838.67
Demir (mg)0.20.97
Vitamin A (IU)180870.12
Vitamin C (mg)314.5

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taze Erik Kompostosu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Erik kompostosu, içerdiği lif sayesinde sindirim sistemini destekler ve bağırsak hareketlerini düzenler. Kan şekerini dengeler.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak veya tatlı ihtiyacını gidermek için tüketilebilir. Yoğurt veya süt ile birlikte tüketilmesi, besin değerini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Komposto içeriğindeki şeker miktarına dikkat edilmelidir. Özellikle diyabet hastaları porsiyon kontrolüne özen göstermelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 91 kaloriyi yakmak için yaklaşık 18 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivitelerinize ekleyerek kolayca yakabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin