Taze Fasulye Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Taze Fasulye Salatası

~242.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Taze Fasulye Salatası görseli
174kcal
Karbonhidrat12.6 g %29
Protein4.4 g %10
Yağ11.6 g %60

Taze Fasulye Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)72174
Karbonhidrat (g)5.212.59
Protein (g)1.84.36
Yağ (g)4.811.62
Lif (g)2.45.81
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)180435.78
Potasyum (mg)210508.41
Kalsiyum (mg)3892
Demir (mg)0.81.94
Vitamin A (IU)3584.74
Vitamin C (mg)1229.05

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Taze Fasulye Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Taze fasulye salatası, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki vitaminler ve mineraller sayesinde genel sağlığı destekler.
  • Tüketim Önerisi: Salata, ana öğünlerin yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Protein içeriğini artırmak için yoğurt veya peynir eklenebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Salatanın sosunda kullanılan yağ miktarına dikkat edilmelidir. Fazla yağ, kalori alımını artırabilir. Bir kase taze fasulye salatası, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da yeterli olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin